长期晚睡,小心身体这11个地方先坏!看完再也不敢晚睡了!

发表时间:2018-03-06 10:34

春节放假期间,相信许多人有熬过夜,今天小编给大家谈谈熬夜所带来的健康问题,因为不知从什么时候开始,熬夜已经成为了我们的一种常态。虽然身体疲软,困得不行,但是...真的,舍不得睡啊!!

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之前小编看全球睡眠报告指出:中国人平均入睡时间为0点32分,而又97.2%的人有过熬夜经历,从这一数据可以看出,晚睡的人占绝大多数!

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专家已经有了研究结果,如果长期在23点以后睡觉,将会面临着很多的风险,一定要引起重视。

长期熬夜的11重风险

皮肤受损

皮肤最怕的就是长时间熬夜,人的内分泌和神经系统会失调。因而会使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺等。小仙女们,你们能忍受你一脸的痘痘嘛?

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超重肥胖

睡眠越多的人会越瘦!

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因为睡眠时间不足,会造成具备分解脂肪功能的荷尔蒙量减少,以及因难以抑制,交感神经活动而血糖值升高啊,这些都是引起肥胖的原因!

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诱发糖尿病

糖尿病的发生与熬夜,没有直接关系,但是熬夜会引起血糖升高,使血糖控制不好,睡眠不足还会导致肥胖暴饮暴食,这些都是导致糖尿病的重要因素!

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高血压

睡眠时间不够,就会提高血压和心率的平均水平,由此可能会增大心血管系统的压力。

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经常只睡6小时或不到6小时的人,比拥有充足睡眠的人患病的可能性高42%,而经常睡眠不超过5小时的人,患病的危险还要高出31%!


心脏病风险高

长期黑白颠倒的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。  

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容易脱发、变白头发

熬夜就会导致,生长头发的毛囊萎缩,导致发根松动,头皮屑还会很多;然后头发轻轻一抓就掉了,有的还会白头发;额头还会变高,小心斑秃。

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敲黑板,划重点!脱发!看见没有!各位脱发的90后们,就问你还敢熬夜吗?!

肠胃危机

人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次,且一般是在夜间进行。如夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复,长期熬夜易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

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眼病

熬夜并不是黑眼圈、眼袋、干纹细纹浮肿眼袋松弛那么简单,长时间睡眠不足,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题。

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甚至长期熬夜造成的过度劳累,导致视力骤降。

肝脏受损

23点至次日3点,是肝脏最佳排毒时段,如肝脏得不到休息,肝脏最容易受到损伤,全身健康都将受到威胁。

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形象受损

胡子和脸上的黑头一夜增多,舌苔发黄,口腔异味,第四感觉就是脸上油油的,身上油油的,并且这种颓废感,会让人越来越挫败越来越颓废。

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嗯,就现在这个鬼样子,你找得了对象,真的是无敌了!

更易患肿瘤、癌症

机体免疫因子多在睡觉时形成,长时间熬夜会导致乙烯类问题。促使免疫力降低,会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险有很大关联。


最后,小编给你们简单说一下,睡着后你的器官在做什么。

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所以小伙伴们一定要注意了!可能你看到最后觉得没什么,反正还活得好好的,继续熬夜看手机聊天,屁啦,看看你的黑眼圈,简直是丑爆了!

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或者你并不在意这些,当你在办公司整夜整夜的加班、当你在半夜和朋友在游戏中的屠杀、当你晚上抱着手机疯狂追剧...病魔正在慢慢向你靠近,你根本不知道明天和意外哪一个先来!

扁鹊五行能量养生床垫

说了那么多熬夜的危害,小伙伴们还不赶紧的,从今天开始,放下手机,早点睡觉!而小编还要偷偷告诉你,使用扁鹊五行能量养生床垫,能帮助你拥有一晚更加优质的睡眠。

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